Recent Post

Diberdayakan oleh Blogger.
Kamis, 02 Mei 2013

Diet Diet Sehat untuk menghindari kolesterol

04.10 | Diposting oleh Unknown | | Edit Entri
rumah >>>> Diet Diet Sehat untuk menghindari kolesterol
Diet untuk menghindari kolesterol
mencetak



ATURAN UMUM

Hanya lemak yang kita makan hewan telah berbagai tingkat kolesterol tetapi jeroan dengan telur makanan lebih banyak konten miliki. Beberapa produk manis atau roti, dibuat dengan lemak hewani, sehingga sangat penting untuk memeriksa label produk untuk memeriksa bahan-bahan yang dikandungnya.

TIPS

     Perbanyak konsumsi sayuran.
     Gunakan minyak zaitun untuk memasak dan berpakaian.
     Perbanyak konsumsi kacang-kacangan.
     Biasanya menggunakan biji-bijian.
     Makan makanan mentah setiap hari.
     Maksimalkan dan moderat konsumsi ikan seperti daging.
     Makan dengan tenang 3 atau 4 telur seminggu.
     Masukkan kacang dalam diet.

SARAPAN

     Susu diperkaya dengan omega-3 asam lemak atau minuman kedelai
     Roti gandum dengan tomat dan minyak zaitun
     Roti gandum dengan quince.

menu 1

Makan siang:

     campuran salad
     Kacang-kacangan dengan cod
     yogurt

makan malam:

     Tumis sayuran dengan almond
     Onion Tortilla
     buah tropis

0 komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)

Blogger Template created with Artisteer.