Blog Archive
-
2013
(50)
-
Mei(33)
- 10 manfaat buah anggur
- Manfaat Jambu Air untuk ibu hamil
- manfaat buah semangka
- manfaat buah pepaya
- Jenis Penyakit Kulit
- manfaat buah apel untuk kecantikan dan kesehatan
- Khasiat dan manfaat buah delima
- fungsi hati
- beberapa peyakit menular
- peyakit cacar
- cara mengobati asma
- penyakit saraf
- macam- macm peyakit pada tulang
- Penyakit periodontal
- PENTINGNYA TIROID DI PEMBANGUNAN HORNON
- pencegaan penggunaan snuff bagi wanita
- peyakit asam urat
- INFORMASI UMUM PADA TIROID GLAND pada hormon
- akibat pengunaan obat obatan
- efek dari polusi udara
- pencegaan peyakit dia betes
- Faktor-faktor tertentu mampu menginduksi kanker
- Pengunaan pupuk bagi tanaman
- kegunaan dan manfaat alpukat
- Penyakit prduksi laki-laki
- peyakit pembulu darah pada ginjal
- manfaat buah nanas
- MEGATASI PEYAKIT DIABETES DAN KRONIS
- Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
- Mengatasi penyakit corazónMujer dengan , serangan ...
- MANFAAT TOMAT
- Diet untuk dua trimester terakhir kehamilan
- Diet Diet Sehat untuk menghindari kolesterol
- April(17)
-
Mei(33)
Mengenai Saya
Diberdayakan oleh Blogger.
Arsip Blog
-
▼
2013
(50)
-
▼
Mei
(33)
- 10 manfaat buah anggur
- Manfaat Jambu Air untuk ibu hamil
- manfaat buah semangka
- manfaat buah pepaya
- Jenis Penyakit Kulit
- manfaat buah apel untuk kecantikan dan kesehatan
- Khasiat dan manfaat buah delima
- fungsi hati
- beberapa peyakit menular
- peyakit cacar
- cara mengobati asma
- penyakit saraf
- macam- macm peyakit pada tulang
- Penyakit periodontal
- PENTINGNYA TIROID DI PEMBANGUNAN HORNON
- pencegaan penggunaan snuff bagi wanita
- peyakit asam urat
- INFORMASI UMUM PADA TIROID GLAND pada hormon
- akibat pengunaan obat obatan
- efek dari polusi udara
- pencegaan peyakit dia betes
- Faktor-faktor tertentu mampu menginduksi kanker
- Pengunaan pupuk bagi tanaman
- kegunaan dan manfaat alpukat
- Penyakit prduksi laki-laki
- peyakit pembulu darah pada ginjal
- manfaat buah nanas
- MEGATASI PEYAKIT DIABETES DAN KRONIS
- Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
- Mengatasi penyakit corazónMujer dengan , serangan ...
- MANFAAT TOMAT
- Diet untuk dua trimester terakhir kehamilan
- Diet Diet Sehat untuk menghindari kolesterol
-
▼
Mei
(33)
Kamis, 02 Mei 2013
Mengatasi penyakit corazónMujer dengan , serangan jantung, stroke
Mengatasi
penyakit corazónMujer dengan makanan Jika Anda telah mengalami serangan
jantung, stroke, atau bahkan baru saja didiagnosis dengan beberapa
bentuk penyakit jantung, Anda mungkin belum pulih dari kejutan dan penuh
pertanyaan. Bagaimana itu akan mengubah hidup saya? Apa artinya ini bagi keluarga saya? Apakah aku akan mati?
Pertama, ambil napas dalam-dalam. Alasan utama untuk tingkat kematian akibat penyakit jantung yang jatuh hari ini adalah karena berbagai obat baru dan lebih baik dan perawatan lainnya, serta pemahaman yang lebih baik dari jenis akomodasi gaya hidup yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi risiko kematian. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi tidak ada waktu yang lebih baik dalam sejarah untuk memiliki penyakit jantung.
Karena itu, saya katakan bahwa saya berharap dokter atau profesional kesehatan lainnya telah memiliki "The Conversation" dengan Anda. Kau tahu, mengubah diet Anda, aktivitas fisik dan tingkat stres.
Aku berkata "harapan", tapi aku tidak terlalu optimis. Dokter mendapatkan begitu sedikit waktu dengan pasien hari ini bahwa sulit bagi kita untuk menyediakan jenis pendidikan intensif yang Anda butuhkan setelah serangan jantung atau diagnosis penyakit jantung. Oleh karena itu, kami mendorong Anda untuk berkonsultasi rumah sakit setempat. Sebagian besar menawarkan program khusus pada manajemen risiko penyakit jantung yang fokus pada nutrisi, aktivitas fisik dan manajemen stres.
Juga berbicara dengan dokter Anda tentang resep untuk rehabilitasi jantung, program latihan khusus yang dirancang untuk memperkuat jantung dan meningkatkan kebugaran. Dalam sebuah penelitian terhadap wanita dengan penyakit jantung, setengah dari yang ditetapkan untuk program yang sangat positif dihargai, dengan beberapa mengatakan mereka "menyukainya".
Salah satu perubahan terbesar adalah kemungkinan untuk membuat akan dalam diet Anda. Survei yang saya sebutkan sebelumnya, yang mencakup 204 wanita dengan penyakit jantung, menemukan bahwa hanya sedikit perempuan merasa mereka telah memiliki diet cukup sehat sebelum diagnosis.
Apa jenis perubahan yang harus saya buat? Nah, salah satu yang terbesar yang saya sarankan adalah untuk berhenti makan daging merah sama sekali atau setidaknya menguranginya. Ini adalah salah satu sumber utama lemak jenuh dalam makanan kita dan lemak jenuh, jenis yang tetap padat pada suhu kamar, hanya akan menyumbat arteri lagi.
Sebaliknya, pergi membeli buku masak yang memberikan Anda 100 cara memasak ikan. Sementara kau di itu, mengambil buku masak vegetarian yang baik dan berkomitmen untuk dua kali makan seminggu sekali vegetarian. Perubahan nutrisi penting lainnya: mengubah semua produk susu (jangan lupa krim asam, krim, yogurt dan es) ke rendah atau tanpa lemak. Puf! Sumber lain dari lemak jenuh hilang.
Sekarang ketika datang untuk berolahraga, jangan seperti perempuan dalam studi yang disebutkan di atas. Dua puluh dua persen mengatakan mereka telah mengurangi atau menghentikan semua aktivitas fisik karena penyakit jantung, dan 68 persen mengatakan mereka telah meningkatkan level latihan sama sekali atau hanya sedikit meningkat jumlahnya kecil.
Olahraga teratur akan melakukan keajaiban untuk membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kadar kolesterol "baik", mencegah depresi dan meminimalkan stres. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.
Hal ini membawa saya ke perubahan berikutnya akan harus melakukan. Anda harus memperlambat dan fokus pada diri sendiri untuk perubahan. Jika Anda terus mengurus orang lain pertama, Anda melakukan begitu banyak kerusakan jantung Anda seolah-olah Anda makan steak 15 ons steak yang setiap malam. Bahkan, saya tahu seorang ahli jantung terkemuka yang begitu yakin tentang hal ini yang Anda masukkan sebagai banyak resep untuk mandi gelembung untuk pasien perempuan mereka yang dia lakukan untuk obat.
Tidak perlu banyak, hanya berkomitmen untuk setidaknya 30 menit sehari untuk Anda. Anda dapat membaca majalah, mandi, pergi ke tempat tidur dan tidur siang, mengambil merajut. Jika Anda merasa bahwa saya tidak punya waktu untuk ini selain untuk berolahraga, mengubah Anda "sendiri" waktu dalam waktu latihan dan berjalan-jalan di lingkungan yang tenang atau pergi untuk naik sepeda.
Pertama, ambil napas dalam-dalam. Alasan utama untuk tingkat kematian akibat penyakit jantung yang jatuh hari ini adalah karena berbagai obat baru dan lebih baik dan perawatan lainnya, serta pemahaman yang lebih baik dari jenis akomodasi gaya hidup yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi risiko kematian. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi tidak ada waktu yang lebih baik dalam sejarah untuk memiliki penyakit jantung.
Karena itu, saya katakan bahwa saya berharap dokter atau profesional kesehatan lainnya telah memiliki "The Conversation" dengan Anda. Kau tahu, mengubah diet Anda, aktivitas fisik dan tingkat stres.
Aku berkata "harapan", tapi aku tidak terlalu optimis. Dokter mendapatkan begitu sedikit waktu dengan pasien hari ini bahwa sulit bagi kita untuk menyediakan jenis pendidikan intensif yang Anda butuhkan setelah serangan jantung atau diagnosis penyakit jantung. Oleh karena itu, kami mendorong Anda untuk berkonsultasi rumah sakit setempat. Sebagian besar menawarkan program khusus pada manajemen risiko penyakit jantung yang fokus pada nutrisi, aktivitas fisik dan manajemen stres.
Juga berbicara dengan dokter Anda tentang resep untuk rehabilitasi jantung, program latihan khusus yang dirancang untuk memperkuat jantung dan meningkatkan kebugaran. Dalam sebuah penelitian terhadap wanita dengan penyakit jantung, setengah dari yang ditetapkan untuk program yang sangat positif dihargai, dengan beberapa mengatakan mereka "menyukainya".
Salah satu perubahan terbesar adalah kemungkinan untuk membuat akan dalam diet Anda. Survei yang saya sebutkan sebelumnya, yang mencakup 204 wanita dengan penyakit jantung, menemukan bahwa hanya sedikit perempuan merasa mereka telah memiliki diet cukup sehat sebelum diagnosis.
Apa jenis perubahan yang harus saya buat? Nah, salah satu yang terbesar yang saya sarankan adalah untuk berhenti makan daging merah sama sekali atau setidaknya menguranginya. Ini adalah salah satu sumber utama lemak jenuh dalam makanan kita dan lemak jenuh, jenis yang tetap padat pada suhu kamar, hanya akan menyumbat arteri lagi.
Sebaliknya, pergi membeli buku masak yang memberikan Anda 100 cara memasak ikan. Sementara kau di itu, mengambil buku masak vegetarian yang baik dan berkomitmen untuk dua kali makan seminggu sekali vegetarian. Perubahan nutrisi penting lainnya: mengubah semua produk susu (jangan lupa krim asam, krim, yogurt dan es) ke rendah atau tanpa lemak. Puf! Sumber lain dari lemak jenuh hilang.
Sekarang ketika datang untuk berolahraga, jangan seperti perempuan dalam studi yang disebutkan di atas. Dua puluh dua persen mengatakan mereka telah mengurangi atau menghentikan semua aktivitas fisik karena penyakit jantung, dan 68 persen mengatakan mereka telah meningkatkan level latihan sama sekali atau hanya sedikit meningkat jumlahnya kecil.
Olahraga teratur akan melakukan keajaiban untuk membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kadar kolesterol "baik", mencegah depresi dan meminimalkan stres. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.
Hal ini membawa saya ke perubahan berikutnya akan harus melakukan. Anda harus memperlambat dan fokus pada diri sendiri untuk perubahan. Jika Anda terus mengurus orang lain pertama, Anda melakukan begitu banyak kerusakan jantung Anda seolah-olah Anda makan steak 15 ons steak yang setiap malam. Bahkan, saya tahu seorang ahli jantung terkemuka yang begitu yakin tentang hal ini yang Anda masukkan sebagai banyak resep untuk mandi gelembung untuk pasien perempuan mereka yang dia lakukan untuk obat.
Tidak perlu banyak, hanya berkomitmen untuk setidaknya 30 menit sehari untuk Anda. Anda dapat membaca majalah, mandi, pergi ke tempat tidur dan tidur siang, mengambil merajut. Jika Anda merasa bahwa saya tidak punya waktu untuk ini selain untuk berolahraga, mengubah Anda "sendiri" waktu dalam waktu latihan dan berjalan-jalan di lingkungan yang tenang atau pergi untuk naik sepeda.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar